时间：2023-10-04 15:34:29
编辑部今日推荐给广大读者的，是一篇极具价值的“写赖床的作文”文章阅读，文章创作可以验证一个人对物的分析与归纳能力，文章创作也为我们实现梦想提供了一个平台。在进行创作时，我们可以将一些知名的成语、名人的故事作为论点融入到文章中，如何写出一篇颇具水准的文章呢？
吴天诚
床，像摇篮一样舒服；床，像妈妈的怀抱一样温暖。因此，无论春夏秋冬，我总想多赖一会儿床，多享受一下那样的惬意与舒适。
上学的日子，想多赖一会儿，因为眼睛一睁开就会面临各种催促，所以不到万不得已，我都听不见任何声音，闹钟声、大人的喊叫声都是摇篮曲。
最喜欢双休日，没有课的时候可以多赖一会儿床。可是爷爷总是说：“我们农村的孩子早起床了，天诚怎么还没起床？”爸爸会解释说：“孩子平时学习辛苦了，难得休息就多睡一会儿吧。”“不要睡成懒汉呢！”爷爷还是不放心地补充说。当然最喜欢这个双休日。爸爸妈妈似乎也没有平时那么急，闹钟响了也没起床，哈哈，爸爸妈妈也赖床啦，我抱着小枕头钻进爸爸妈妈的被子，组成一支赖床大军，我们并没有睡觉而是聊起家常。我跟他们说起了戏剧社同学们编的关于生死的故事，聊起了我的小秘密，还叨念着新年的礼物，呱啦呱啦，我说了一大堆，哈哈哈哈，我们笑了一阵阵。妈妈感慨地说：“好像好久没有这样和小屁孩儿一起聊天了。”“嗯”我和爸爸应声答道。大家都赖在温暖的被窝中，生怕它马上就消失了一样。冬日的暖阳晒着窗帘，只听见爷爷又说了声：“怎么一家都赖床了？”
我们一阵大笑，妈妈说：“这次再赖3分钟，马上就起床。”
哈哈哈……
又是一天该起床的时间，这时候，便是我和老妈“斗智斗勇”的黄金时段。赖床是什么味道？当然是一个字：爽！
一早，我睁开双眼，迷迷糊糊中伸了个大懒腰。咦？几点了？墙上的挂钟告诉我：已为时不早，该上学了。
可是，又有谁愿意离开温暖的被窝呢？没事儿，没事儿，再睡一会儿也“不伤大雅”，大清早的，唠叨的老妈还没开始“发威”呢，说时迟那时快，刚准备再钻进被窝，妈妈就使用了“一级战法”——“河东狮吼功”。
“赶紧赶紧！起床了起床了！”可凭借多年的“战斗经验”这招早已不管用，“咔嚓”门一震，万事大吉。我又重新进入了梦乡。第一回合我方胜！
没过一会儿，睡意迷糊的我仿佛听见门外的动静。谁呀？我刚回过神来，不就是“气急败坏”的老妈吗？“起床了吗？囡囡呀，起来吧。”老妈突然换了种语气，“今天有时间让你看会儿电视。”
没错，这就是第二招：诱惑法。虽然听上去不错，但是，早上温暖的被窝终归是最好的享受。第二招，失败！
小憩中，我仿佛梦见了鸡腿、红烧肉，冰淇淋，上学？哼，早就被我忘到九霄云外去了。我猛一机灵，妈呀！六点五十啦！跟刚才好像只过了一秒钟啊！我“连滚带爬”下了床，洗把脸，抓起一片面包，飞奔到了学校……
哎，赖床的味道也不咋地，我惊惊慌慌过了一早晨。以后，还是做一个早睡早起的“好宝宝”吧！
胡杨
赖床的故事人人都有，今天我来讲一下我日常赖床的故事吧。
“呕呕呕！”“毒堵毒嘟都得滴！毒堵毒嘟都得滴！”每天早上我都会听到这样的“激流三部曲”，但是我还没睡够，所以这三部曲子的演奏者下场都很惨。第一手机被我硬生生的强制关机，第二个iPad被我险些砸坏，第三个闹钟铃铛差点被我掰两半。
所以呢，这个"激流三部曲"没什么用，接下来我床边又会有另一种铃声“起床了，起床了，起床了……”妈妈像复读机一样喊我起床的声音，我舍不得温暖的被窝！我心里有一亿个声音在喊：“我不要起床！我不要起床！……”
尽管我不想理她，但是她可不会轻易放过我，看我一点动静都没有，就直接上手给我套上衣服、裤子，冰冰爽，透心凉。我的状态呢，完全是一坨史莱姆，任老妈折腾，每次她要把我拉下床的时候，我都会以比她更快的速度用被子把自己包裹成一个大春卷。妈妈可不给我喘气的机会，直接拉住我的双脚把我拖到冰凉的地板上，可我也不是省油的灯，继续蹲在地上。“你继续趴着吧。”妈妈十分生气地告诫我：“现在是7：10了。”听到“迟到”二字，我心里“咯噔”一下，赶紧摇摇晃晃地去刷牙洗脸了。
刷牙的时候，我经常会想：“真起床了也没那么痛苦呀！明天一定要自己起床。”可是……到了第二天，赖床的故事又在我身上重演。哎！真是事后诸葛亮呀。
丁零零，丁零零现在到早上了吗？我喃喃自语，并狠狠拍了闹钟，又把头闷进被窝里。想，怎么感觉才睡着呀！接着又去呼呼大睡。
我咂咂嘴，眯着眼睛探出头来，想瞧瞧天色。我的一只眼睛告诉我：周围黑乎乎一片，什么也看不见，简直伸手不见五指。我放下心，继续做我的美梦。突然，一阵匆忙的脚步声急促向我驶来，紧接着门开了，亮光透了进来，我懵地低下头。啊，你怎么还睡啊，你已经睡了11个小时了！不用想，周末妈妈总是第一个进我房间的，也是第一个喊我起床的，我不抬头，防止亮光刺到我的眼睛里，只能在迷迷糊糊中说：再睡一会嘛，今天是周末。哎，你还有作业没写呢，马上又要补到晚上了。妈妈打开灯，拉开窗帘。没事没事，我能行，不保证充足的睡眠哪有精力写作业呢？我有气无力地囔囔。我终于意识到，太阳已经晒屁股了，估计马上早饭要当午饭吃了。我紧紧抓住枕头，夹住被子，不让他们与我分离。啊！我伸了一个大大的懒腰，不得不起床了，于是我穿上外套昏昏欲睡地往外走。
冬天，我为什么会这样喜欢赖床？
一年之计在于春，一日之际在于晨，可见早晨是一天中最重要的时段，所以我们一定要把握好清晨的每一段时间。但是，我们现代人往往都是晚上不想睡，早上起不来懒床，但是大家知道吗，经常懒床的话说不定和我们健康有关的哦，清晨赖床预示三种病，下面我们一起来看看吧。
早晨是每天最美好的时刻，经过一夜的休息我们的身体得到了调整，精神得到了恢复，这时候慢慢的睁开眼睛，会觉得神清气爽，但是这只是最理想的画面。
可是事实上我们离这个理想似乎越来越遥远――每天早晨都是被闹钟吵醒，在没睡够的痛苦挣扎中捱到“最后时间”，才不得不艰难起床，然后昏昏沉沉地开始这一天。
只要一坐下来，不论吃饭、看书、看电视，还是和人聊天、开车时，经常打瞌睡。
患有这种疾病的人经常都会觉得在睡眠中有出现呼吸暂时中止，呼吸不到足够的氧气，身体就会缺氧，睡眠质量也会变差，所以第二天就会觉得非常的累。
压力太大希望逃避而出现的赖床，或抑郁症引发的睡眠过多，需要另辟途径来解决。
早晨闹钟响了，是不是总想多赖一会儿？即使起来了也是昏头胀脑的？我们准备了几个个小窍门，帮你从半梦半醒到神清气爽，告别“起床气”，试试看，美妙的清晨在等着你。
睡眠，是身体休息、调整的时间，一夜休整后，晨起应该精力充沛。事实却相反，每天早晨都觉得没睡够，起床成了一件痛苦的事。怎么才能改善？回答应该是：培养正确的睡眠习惯。我们的痛苦大多来自睡眠节奏紊乱、睡眠环境不良、没有正确的清醒程序(大多靠闹钟)。
1.卧室内温度适宜――控制在16-21℃
我们卧室里面的温度不要太低了，尤其是在秋冬季节的早晨，如果被窝里外的温差太大的话，我们起床就需要很大的勇气了，但是室温也不要太高，因为温暖的室温会让我们更容易睡着，醒来的时候就会昏昏沉沉的了。最好的室温是在16-21℃。我们在房间里面放一盆水，这样空气就不会太干燥了。
美国康乃尔大学的马斯教授研究发现，日光会传达信号给生物钟，停止分泌让人睡觉的褪黑激素，策动大脑里的清醒神经元，帮我们清醒。睡前让窗帘露一点小缝儿，这样早晨的阳光就能透过窗户照进来，告诉身体新的一天开始了，该起床了。
对有些人来说一个闹钟不够，经典的场景是：闹钟响了，拍了继续睡，然后某一时间醒来发现，已经晚了。你可以多准备一个闹钟，两个闹钟设定的时间不要相隔太近，如果只隔5-10分钟，很容易伸手把它按掉，倒头再睡，最好时间相隔30分钟，第二个闹钟设的是非起来不可的时间。两个闹钟一个放在床头，另一个放到稍远处，必须下床才能把闹钟关掉。不过，睡眠专家认为，按掉闹钟后不要再睡。闹钟响后，大脑知道应该起床了，另一个闹钟过一会儿还会响，因此不会进入深层睡眠，此时再睡达不到休息的效果，有时反而更累。
刚醒还没睁开眼睛的时候，可以用按摩来增加血液循环，让自己慢慢清醒。先用双手掌缘由外向内按压眼眶四周，然后是前额、脸颊、耳朵，用指尖以不同的力度轻轻拍打，直到摸遍整张脸。这些动作除了帮助我们快点清醒之外，对面部保养也有益处。
睡足自己所需的时间，是赶走赖床最基本有效的方法。如果你做不到在固定时间上床，那就试试每天定时起床。这样坚持几天，你会发现每天上床的时间也在悄悄地提前。6个星期之内，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，身体建立了一套新的睡眠、起床模式，你到了固定的时间就有睡意，清晨起床也会清醒得多。
不过，有两点要注意：一是刚开始这样做的时候，千万不要睡回笼觉，以免让生物钟更混乱。二是周末也别放松，继续保持这样的节奏。如果周末熬夜，隔日起来已近中午，刚建立的节奏又要推倒重来。如果周末一定要熬夜，最好还是固定时间起床，中午再补觉。
起床了，但能不能神清气爽地开始这一天，就要看此时身体接受到的是正向还是负向能量了。正向能量给我们乐观积极的力量，让人精神愉悦，活力焕发地开始新的一天。
心理学发现，我们睡眠时荷尔蒙在体内产生变化，导致多数人醒来后沮丧或心情不佳。我们可以每天晚上写下第二天最让你感到高兴的事，例如和朋友晚餐、你从网上订的书会送来，把这张纸条贴在床头或闹钟上，一睁眼就能看到，这会帮助你心情愉快，更乐于迅速清醒来迎接新的一天。
床单、被套、靠枕不要选择暗色调，可以采用红色、桔色、粉色这些暖色系，明亮、生动的色彩会启动肾上腺素分泌，让人兴奋，感觉身体很有力量。或者在床边放一盆植物(如果对植物过敏，可以摆放仿真花)，起床后就能看到花，会感觉心情很好，并能维持一整天。
清晨最好空腹喝一杯温水(300毫升)，20~25℃的新鲜白开水是最佳的选择。因为夜晚睡眠时，从尿液、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，人体一夜流失的水分大约有450毫升，所以早晨起床后身体处于一种生理性缺水的状态。此时补充水分，既可以增加血容量，降低血液粘稠度，让大脑迅速恢复清醒状态，还可以洗涤清洁肠胃，湿润肠道，帮助身体排出毒素，防止便秘。
起床后，站在阳台上或窗边，先缓缓吸气，仿佛吸到了头顶，再将所有的气吐出来，停留两秒钟，再做一次。体内早晨的新鲜空气，就会感到精神饱满。
香味可以刺激大脑，提高感知能力，赶走疲劳和睡意。可以在阳台上种一些香草，起床后到阳台上伸几个懒腰，然后在洗脸水中加两片薄荷叶，以刺激面部血液循环。有时间的话，选择煮咖啡而不是速溶咖啡。咖啡香可以帮你更清醒。
可以把家里的收音机或唱片机定时到起床时间自动打开，早晨听些音乐、新闻或有声读物能很有效地帮我们更有精神。如果想提振元气，可以选择莫扎特小提琴协奏曲类的音乐，打算一早就精力充沛，可以选择舞曲。
多数的人都听过早上起床的时候不能马上起身。那么除了这个行为不合适之外，在我们的刚睡醒的时候还有什么行为时不合适的呢？下面给大家介绍几种刚起床时不适合做的几件事供大家参考。
我们在时间充裕的时候，早晨做合适的运动锻炼对身体的健康也是很有好处的。但是尤其要注意一点，并不是剧烈的运动，例如有些人早晨起床后不吃早饭直接向公司狂奔，这样对身体是有害处的。
其实，早晨进行剧烈运动会刺激交感神经过度兴奋，同时打乱自主神经节律，让人一整天都紧张焦虑。路上尽量从容不迫，建议不要快走或者小跑。早锻炼时，不妨做一做“养生操”。
经过一夜的睡眠，胃在清晨也还处于“半梦半醒”的状态，需要十几分钟至半小时才能苏醒。而且早上唾液和胃液分泌量相对较少，如果立即进食，尤其是吃一些难消化的食物(如肉类等)，易导致消化不良。
很多人由于睡懒觉，到了上班的时间点就赶紧爬起来，这时候就会感觉自己头晕眼花。所以，人们在睡醒以后不要第一时间就起床，给人体有睡眠状态变为兴奋状态一个过程。
如果立即起身穿衣、洗漱，身体没适应过来，血流也比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，就容易出现头晕、眼花等不适。因此，醒来后先别急着起身，可以先仰卧床上做以下活动。
有人工作任务紧，醒来后就投入紧张工作。但此时大脑供血不足，不仅导致工作效率低，还容易疲劳。因此，工作再忙，醒来后最好睁眼躺在床上，想想一天的计划，让正在“休息”的肌肉和血液慢慢“清醒”。然后缓慢起身，伸个懒腰。还可以在床上做个小的伸展运动，放松全身肌肉。
结语：早晨的时间是非常的宝贵的，大家一定要抓住这段时间，睡懒觉看似没有什么关系，其实经常爱睡懒觉也是疾病的症状，我们不要不当回事哦。同时，早晨起床也有很多禁忌的，我们也不要犯哦。
闹钟响了一遍又一遍，该起床啦！每到起床时间，我就拼命地想起来。可床上就像长了藤蔓一般死死缠住我，令我不得脱身。赖床的感觉太好了，使我不由自主地染上了赖床瘾，变成了老赖。
我赖床的神功十分了得，还想出老赖的福音赖术绝学。第一招就是金刚狼爪，每当妈妈拉我起床之时，我便死死地抓住一切可以抓住的东西，不让自己被拉起床。接着，我的第二招大力水手也非常厉害，每当妈妈拉我被子的时候，我便拉住被子的一头，使出蛮荒之力，把被子拉倒自己的身上，不让老妈拉走。第三招也是我的压轴神功，浩克翻滚：我把身子压在被子的一条边上，然后拼命左右翻滚，使自己变成一个春卷儿。这样，妈妈无论如何都奈何不了我。
虽说我的赖术已十分成熟好用，可妈妈也不是因为吃素才长这么胖的。她用自己的博赖术来对付我。她一见我赖床不起，便以极快的速度跑到我盖脚的地方，把那块被子掀起来，从脚开始拼命摇我的身体，再跑到我的耳边，大喊：迟到了。我经不住她的折磨，只好不情愿地起床了。
其实，我也不想赖床，但是太累啦！感觉每天都很疲惫。我估计赖床的这件大事还会继续发生，但是我也相信妈妈会继续对付我的。唉！
